Muchos mitos continúan circulando acerca de los ejercicios durante la menstruación.
NO existe ningún problema si no es en exceso, pues el ejercicio libera sustancias que ayudan a disminuir el dolor durante ese periodo menstrual.
La menstruación es un proceso normal y totalmente natural, que forma parte de la vida de una mujer. Es el desprendimiento del endometrio con la finalidad de “prepararse” para recibir al óvulo fecundado.
Durante los periodos menstruales, las mujeres pueden realizar ejercicios como caminar, nadar, trotar, montar bicicleta, jugar voleibol y hacer aeróbicos, ir al gym entre otros. Esto contribuye a una vida sana y a una mejor calidad de vida.
Además, hay que mencionar que los ejercicios deben hacerse antes de que llegue la menstruación, esto ayudará a aumentar la producción de endorfinas (sensación de bienestar) y liberarlas en el organismo.
Así que, si tu eres una de esas mujeres que les encanta cuidar su cuerpo y mantenerlo siempre en forma yendo al gym o en casita con los ejercicios de rutina ¡ya sabes! no hay pretextos para decirle NO al ejercicio.
Canal 4 Variedades
Esta entrada fue modificada por última vez el 4 de septiembre de 2017 a las 4:21 PM