El tema de la caída del cabello es algo de lo que se habla muy poco, pero que afecta a muchas personas. La causa más común de pérdida de cabello es la genética. No puede cambiar sus genes, pero es posible que pueda mejorar o ralentizar su pérdida de cabello.

 

Si al cuerpo le hacen falta ciertas vitaminas, esto se puede ver reflejado en su cabello, ya sea por la falta de brillo natural, quebrarse o caerse. Pero esto es algo que se puede solucionar de forma fácil.

Como evitar la caída del cabello

Existen muchos alimentos que nos pueden ayudar, proporcionando a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios. Los alimentos ricos en hierro pueden ayudar, uno de estos alimentos es la espinaca, está llena de otros grandes minerales y vitaminas que ayudan a mantener saludables los folículos pilosos. La carne es otra forma excelente de agregar hierro.

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También es importante incorporar zinc, es un excelente nutriente para ayudar a prevenir y tratar la pérdida del cabello. Los estudios parecen mostrar que las personas que experimentan pérdida de cabello también tienen niveles más bajos de zinc. El zinc se puede encontrar en las espinacas, carnes rojas, legumbres como frijoles y huevos.

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Los alimentos ricos en vitamina A tienden a ser ricos en betacarotenos. Para aumentar su consumo de betacarotenos, concéntrese en los alimentos de color naranja, las zanahorias, las papas dulces, las espinacas estas tienen un alto contenido de betacarotenos.

Además de agregar los alimentos ricos en vitaminas D, que se encuentran en el atún y el salmón, el hígado de res y las yemas de huevo.

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También consumir leche, cereales y el jugo de naranjas estos están fortificados con vitamina D.

Existen otros alimentos que ayudan a prevenir la caída de cabello como el yogur griego. Ya sea que lo coma o lo masajee en el cuero cabelludo, el yogur griego está lleno de vitamina B5 y vitamina D. Ambos están relacionados con el fortalecimiento de los folículos pilosos.

Darling Hernández – Canal 4 Viral

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Esta entrada fue modificada por última vez el 5 de septiembre de 2022 a las 3:10 PM