¿Cuál es la postura ideal para dormir?

Aunque no exista lo que podamos denominar como “la posición perfecta”, los expertos recomiendan dos posturas por encima del resto.

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El doctor Juan Antonio Pareja Grande, responsable de la Unidad del Sueño del Hospital Universitario Quirón Salud de Madrid (España), destaca que “las más aconsejables son decúbitos laterales (de lado) y decúbito supino (boca arriba)”, informa el diario ‘El Mundo‘.

Así, dormir de costado ayuda a evitar dolores cervicales y de espalda, disminuye los ronquidos, mejora la respiración y reduce el reflujo gastroesofágico. El decúbito lateral izquierdo es la posición más recomendable para las embarazadas.

Por otro lado, dormir boca arriba previene el dolor de cuello y de espalda, minimiza las arrugas (debido a que el rostro no entra en contacto con la almohada) y mantiene firme el pecho de la mujer.

Dormir boca abajo es poco recomendable: “produce mucho estrés en la zona del cuello”, apunta Pareja Grande, y puede provocar tendinitis, lumbalgias y cervicalgias, entre otras molestias.

FUENTE: https://actualidad.rt.com/actualidad/222402-postura-ideal-dormir

Esta entrada fue modificada por última vez el 31 de octubre de 2016 a las 2:59 PM